Vou de férias e agora?

Quando pensas em férias, o que te vem logo à cabeça? Relaxar, descanso e recarregar baterias, certo? Só que há uma coisa que a maioria deixa para trás:
A prática de exercício físico!

E isto não é conversa fiada:  É importante seres ativo nas férias!

E sabes porquê?  

Cuida do teu corpo. Cuida da tua mente.
Cuida de ti.

vamos por pontos:

1. Se já praticas exercício físico regular e deixas em stand by durante as tuas férias, o teu corpo vai ter tendência a perder alguns ganhos e para além disso, quando regressares, vai custar-te muito mais e vai ser literalmente um recomeço para ti.

2. Se não praticas exercício físico regular, aproveita que a tua mente está fora da tua rotina de trabalho e cria um hábito saudável: uma caminhada diária (ou se tiveres possibilidade, aluga uma bicicleta) por exemplo. Vais ver que te vais sentir melhor fisicamente e mentalmente para desfrutar das tuas tão merecidas férias.

3. Nós sabemos que férias são sinónimo de mais extravagâncias (comida menos saudável e mais ingestão de bebidas alcoólicas): toca a mexer para existir mais equilíbrio!

4. Foco na tua saúde! Se por um lado associas as férias ao descanso (e bem!), não as podes associar ao descuido da tua saúde: física e mental!

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