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a prática de exercício aumenta a tua auto estima?

Como te sentes em relação a ti? O que achas sobre ti? Falar de auto estima, é falarmos de nós próprios e de tudo aquilo que sentimos em relação a nós.

vou de férias e agora?

Quando pensas em férias, o que te vem logo à cabeça? 
 
Relaxar, descanso e recarregar baterias, certo? Só que há uma coisa que a maioria deixa para trás.
 
A prática de exercício físico!
 
E isto não é conversa fiada: 
É importante seres ativo nas férias!
E sabes porquê?


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Como controlar a vontade de comer doces?

“Ai, apetece-me mesmo um docinho!”
Quem nunca?
A grande questão, não é dizer isto uma vez. Quando para ti, existe essa necessidade constante, esse desejo quase incontrolável, é muito importante perceber a origem dessa necessidade. Stress? Ansiedade?

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