Vila Fit

A auto estima aumenta com a prática de exercício físico?

Como te sentes em relação a ti? O que achas sobre ti? Falar de auto estima, é falarmos de nós próprios e de tudo aquilo que sentimos em relação a nós.

Cuida do teu corpo. Cuida da tua mente.
Cuida de ti.

Vê se faz sentido:

Na correria da vida que levamos, existe uma linha muito fácil de ultrapassar: não pensarmos em nós e não cuidarmos de nós.

Que a prática de exercício físico traz inúmeros benefícios para a tua saúde, isso já é sabido.

Mas queremos partilhar contigo aqui uma parte mais cientifica:

Sabes o que acontece quando praticas exercício físico?

 Quando praticas exercício, o teu corpo liberta umas substâncias:

Endorfinas:
despertam o sentimento de positivismo, alegria, mais energia e euforia.

Também aumenta a produção de:

serotonina (equilibrio de humor);

➡  dopamina (sentimento de bem estar, relaxar e prazer) e

ocitocina (afeta o teu equilíbrio ao nível social e de comportamento).

Palavras que podem parecer de outra língua mas que gostávamos muito que as entendesses para conseguires também perceber de forma real o que acontece no teu corpo quando praticas exercício.


Se quiseres, podes ver o vídeo que fizemos sobre este tema, AQUI

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Quem nunca?
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vou de férias e agora?

Quando pensas em férias, o que te vem logo à cabeça? 
 
Relaxar, descanso e recarregar baterias, certo? Só que há uma coisa que a maioria deixa para trás.
 
A prática de exercício físico!
 
E isto não é conversa fiada: 
É importante seres ativo nas férias!
E sabes porquê?


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